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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 07.02.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
07.02.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min40s |
5min25s/km |
134 (68%) |
+33m/-35m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:12 |
5,00 km |
27:12 |
5:26/km |
69 % |
72 % |
+19/-17 |
| 2. |
10,00 km |
54:09 |
5,00 km |
26:57 |
5:23/km |
68 % |
73 % |
+17/-22 |
| 3. |
10,10 km |
54:41 |
0,10 km |
0:32 |
5:16/km |
67 % |
68 % |
+1/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:30 |
1,01 km |
5:27/km |
69 % |
72 % |
+0/-4 |
| 2. |
2,02 km |
10:58 |
1,01 km |
5:26/km |
71 % |
72 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
16:17 |
0,98 km |
5:24/km |
68 % |
71 % |
+9/-8 |
| 4. |
4,01 km |
21:47 |
1,01 km |
5:28/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:12 |
1,00 km |
5:26/km |
68 % |
71 % |
+10/-8 |
| 6. |
6,00 km |
32:38 |
1,00 km |
5:26/km |
68 % |
71 % |
+10/-5 |
| 7. |
7,02 km |
38:09 |
1,01 km |
5:26/km |
66 % |
69 % |
+0/-7 |
| 8. |
8,01 km |
43:28 |
0,99 km |
5:21/km |
69 % |
73 % |
+8/-6 |
| 9. |
9,01 km |
48:48 |
1,00 km |
5:21/km |
67 % |
71 % |
+0/-3 |
| 10. |
10,00 km |
54:09 |
0,99 km |
5:23/km |
69 % |
73 % |
+1/-0 |
| 11. |
10,10 km |
54:41 |
0,10 km |
5:16/km |
67 % |
68 % |
+1/-0 |
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