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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,50 km vom 04.02.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
04.02.2019 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,50 km |
14,50 km |
1h21min00s |
5min35s/km |
147 (75%) |
+182m/-182m |
Notiz
War recht anstrengend durch den Schneemalm zu stapfen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:00 |
5,00 km |
28:00 |
5:36/km |
74 % |
80 % |
+50/-22 |
| 2. |
10,00 km |
56:03 |
5,00 km |
28:03 |
5:37/km |
78 % |
85 % |
+94/-73 |
| 3. |
14,50 km |
1:21:00 |
4,50 km |
24:57 |
5:33/km |
73 % |
87 % |
+38/-87 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:36 |
1,01 km |
5:32/km |
71 % |
77 % |
+0/-5 |
| 2. |
2,02 km |
11:01 |
1,00 km |
5:24/km |
73 % |
77 % |
+0/-1 |
| 3. |
3,01 km |
17:23 |
1,00 km |
6:24/km |
75 % |
80 % |
+30/-0 |
| 4. |
4,00 km |
22:59 |
0,99 km |
5:40/km |
76 % |
79 % |
+17/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:00 |
1,00 km |
5:01/km |
72 % |
78 % |
+0/-15 |
| 6. |
6,01 km |
33:14 |
1,01 km |
5:12/km |
74 % |
80 % |
+4/-28 |
| 7. |
7,00 km |
39:03 |
0,99 km |
5:52/km |
78 % |
85 % |
+31/-9 |
| 8. |
8,01 km |
45:19 |
1,01 km |
6:12/km |
83 % |
85 % |
+38/-0 |
| 9. |
9,00 km |
50:43 |
0,99 km |
5:27/km |
80 % |
84 % |
+10/-11 |
| 10. |
10,00 km |
56:03 |
1,00 km |
5:20/km |
77 % |
84 % |
+8/-22 |
| 11. |
11,02 km |
1:01:16 |
1,02 km |
5:08/km |
71 % |
78 % |
+0/-25 |
| 12. |
12,00 km |
1:07:08 |
0,99 km |
5:57/km |
75 % |
80 % |
+24/-14 |
| 13. |
13,00 km |
1:12:51 |
1,00 km |
5:43/km |
74 % |
87 % |
+14/-31 |
| 14. |
14,00 km |
1:18:16 |
1,00 km |
5:26/km |
72 % |
77 % |
+0/-17 |
| 15. |
14,50 km |
1:21:00 |
0,50 km |
5:29/km |
76 % |
78 % |
+2/-0 |
|
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