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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 03.02.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag 03.02.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min23s |
5min23s/km |
138 (70%) |
+44m/-44m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
26:58 |
5,00 km |
26:58 |
5:24/km |
70 % |
74 % |
+20/-12 |
2. |
10,00 km |
53:52 |
5,00 km |
26:54 |
5:23/km |
71 % |
76 % |
+25/-34 |
3. |
10,10 km |
54:23 |
0,10 km |
0:31 |
5:17/km |
73 % |
74 % |
+1/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:20 |
1,01 km |
5:18/km |
69 % |
73 % |
+0/-1 |
2. |
2,00 km |
10:36 |
1,00 km |
5:17/km |
72 % |
74 % |
+5/-6 |
3. |
3,01 km |
16:10 |
1,01 km |
5:30/km |
70 % |
72 % |
+4/-0 |
4. |
4,02 km |
21:34 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
70 % |
+8/-8 |
5. |
5,00 km |
26:58 |
0,98 km |
5:30/km |
69 % |
71 % |
+8/-2 |
6. |
6,00 km |
32:22 |
1,00 km |
5:23/km |
69 % |
73 % |
+7/-12 |
7. |
7,01 km |
37:49 |
1,01 km |
5:24/km |
71 % |
74 % |
+4/-0 |
8. |
8,01 km |
43:15 |
1,00 km |
5:26/km |
72 % |
73 % |
+0/-9 |
9. |
9,01 km |
48:37 |
1,00 km |
5:23/km |
73 % |
74 % |
+7/-5 |
10. |
10,00 km |
53:52 |
1,00 km |
5:16/km |
72 % |
76 % |
+0/-1 |
11. |
10,10 km |
54:23 |
0,10 km |
5:17/km |
73 % |
74 % |
+1/-0 |
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