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Langer Dauerlauf 26,26 km vom 02.02.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag 02.02.2019 |
Langer Dauerlauf 26,26 km |
26,26 km |
2h19min08s |
5min18s/km |
146 (74%) |
+107m/-108m |
Notiz
War nicht ganz einfach zu laufen. Matschiger Neuschnee erforderte etwas mehr Kraftaufwand.
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
26:06 |
5,00 km |
26:06 |
5:13/km |
72 % |
76 % |
+19/-17 |
2. |
10,00 km |
52:19 |
5,00 km |
26:13 |
5:15/km |
75 % |
80 % |
+23/-16 |
3. |
15,00 km |
1:18:48 |
5,00 km |
26:29 |
5:18/km |
75 % |
78 % |
+20/-22 |
4. |
20,00 km |
1:45:28 |
5,00 km |
26:40 |
5:20/km |
75 % |
79 % |
+28/-23 |
5. |
25,00 km |
2:12:22 |
5,00 km |
26:54 |
5:23/km |
76 % |
80 % |
+5/-16 |
6. |
26,26 km |
2:19:07 |
1,26 km |
6:45 |
5:22/km |
78 % |
80 % |
+1/-4 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:17 |
1,01 km |
5:12/km |
71 % |
74 % |
+0/-2 |
2. |
2,00 km |
10:28 |
0,99 km |
5:15/km |
73 % |
75 % |
+9/-9 |
3. |
3,02 km |
15:50 |
1,02 km |
5:16/km |
73 % |
75 % |
+6/-0 |
4. |
4,01 km |
21:00 |
0,99 km |
5:13/km |
73 % |
75 % |
+3/-0 |
5. |
5,00 km |
26:06 |
0,99 km |
5:09/km |
73 % |
76 % |
+0/-4 |
6. |
6,01 km |
31:25 |
1,01 km |
5:15/km |
73 % |
77 % |
+8/-4 |
7. |
7,01 km |
36:38 |
1,00 km |
5:14/km |
74 % |
77 % |
+4/-4 |
8. |
8,01 km |
41:54 |
1,00 km |
5:15/km |
76 % |
78 % |
+3/-0 |
9. |
9,02 km |
47:10 |
1,00 km |
5:15/km |
75 % |
80 % |
+8/-6 |
10. |
10,00 km |
52:19 |
0,99 km |
5:13/km |
77 % |
78 % |
+0/-2 |
11. |
11,01 km |
57:36 |
1,01 km |
5:15/km |
75 % |
78 % |
+4/-1 |
12. |
12,01 km |
1:02:55 |
1,00 km |
5:18/km |
75 % |
78 % |
+0/-7 |
13. |
13,01 km |
1:08:09 |
0,99 km |
5:16/km |
74 % |
77 % |
+6/-0 |
14. |
14,00 km |
1:13:27 |
0,99 km |
5:20/km |
74 % |
77 % |
+10/-10 |
15. |
15,00 km |
1:18:48 |
1,00 km |
5:21/km |
75 % |
78 % |
+0/-0 |
16. |
16,01 km |
1:24:14 |
1,01 km |
5:22/km |
74 % |
76 % |
+9/-4 |
17. |
17,01 km |
1:29:30 |
0,99 km |
5:19/km |
74 % |
77 % |
+3/-4 |
18. |
18,00 km |
1:34:46 |
0,99 km |
5:18/km |
75 % |
78 % |
+2/-6 |
19. |
19,00 km |
1:40:08 |
1,00 km |
5:21/km |
74 % |
78 % |
+0/-0 |
20. |
20,00 km |
1:45:28 |
1,00 km |
5:21/km |
76 % |
79 % |
+11/-6 |
21. |
21,01 km |
1:50:52 |
1,01 km |
5:20/km |
76 % |
79 % |
+2/-9 |
22. |
22,01 km |
1:56:14 |
0,99 km |
5:24/km |
77 % |
80 % |
+5/-5 |
23. |
23,00 km |
2:01:29 |
0,99 km |
5:17/km |
76 % |
78 % |
+0/-5 |
24. |
24,02 km |
2:07:03 |
1,02 km |
5:28/km |
76 % |
78 % |
+5/-7 |
25. |
25,00 km |
2:12:22 |
0,98 km |
5:25/km |
77 % |
79 % |
+6/-3 |
26. |
26,02 km |
2:17:49 |
1,01 km |
5:23/km |
78 % |
80 % |
+1/-4 |
27. |
26,26 km |
2:19:07 |
0,25 km |
5:17/km |
78 % |
78 % |
+0/-0 |
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