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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 31.01.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
31.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min56s |
5min26s/km |
141 (72%) |
+34m/-35m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:22 |
5,00 km |
27:22 |
5:28/km |
71 % |
74 % |
+21/-13 |
| 2. |
10,00 km |
54:25 |
5,00 km |
27:03 |
5:25/km |
72 % |
76 % |
+14/-25 |
| 3. |
10,10 km |
54:56 |
0,10 km |
0:31 |
5:20/km |
74 % |
76 % |
+0/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:30 |
1,01 km |
5:28/km |
70 % |
74 % |
+0/-2 |
| 2. |
2,01 km |
10:56 |
1,00 km |
5:25/km |
72 % |
74 % |
+10/-10 |
| 3. |
3,02 km |
16:33 |
1,01 km |
5:34/km |
72 % |
74 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,00 km |
21:51 |
0,98 km |
5:24/km |
71 % |
73 % |
+4/-8 |
| 5. |
5,00 km |
27:22 |
1,00 km |
5:31/km |
71 % |
73 % |
+9/-3 |
| 6. |
6,01 km |
32:47 |
1,01 km |
5:23/km |
71 % |
73 % |
+6/-11 |
| 7. |
7,01 km |
38:12 |
1,00 km |
5:26/km |
72 % |
73 % |
+2/-0 |
| 8. |
8,02 km |
43:43 |
1,01 km |
5:27/km |
71 % |
74 % |
+0/-7 |
| 9. |
9,01 km |
49:06 |
1,00 km |
5:24/km |
74 % |
76 % |
+8/-6 |
| 10. |
10,00 km |
54:25 |
0,99 km |
5:23/km |
73 % |
76 % |
+0/-4 |
| 11. |
10,10 km |
54:56 |
0,10 km |
5:20/km |
74 % |
76 % |
+0/-0 |
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