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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 29.01.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
29.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h55min26s |
5min29s/km |
145 (74%) |
+33m/-34m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,01 km |
27:27 |
5,01 km |
27:27 |
5:29/km |
74 % |
78 % |
+21/-14 |
| 2. |
10,01 km |
54:56 |
5,00 km |
27:29 |
5:30/km |
74 % |
79 % |
+12/-21 |
| 3. |
10,10 km |
55:25 |
0,09 km |
0:29 |
5:25/km |
75 % |
76 % |
+1/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:23 |
1,00 km |
5:23/km |
74 % |
78 % |
+0/-2 |
| 2. |
2,01 km |
10:54 |
1,01 km |
5:29/km |
75 % |
77 % |
+10/-10 |
| 3. |
3,01 km |
16:31 |
1,00 km |
5:36/km |
74 % |
77 % |
+7/-0 |
| 4. |
4,00 km |
21:58 |
0,99 km |
5:30/km |
72 % |
76 % |
+0/-3 |
| 5. |
5,00 km |
27:24 |
1,00 km |
5:26/km |
74 % |
77 % |
+9/-2 |
| 6. |
6,01 km |
32:50 |
1,01 km |
5:24/km |
74 % |
77 % |
+4/-8 |
| 7. |
7,02 km |
38:20 |
1,01 km |
5:26/km |
74 % |
77 % |
+3/-0 |
| 8. |
8,01 km |
43:50 |
0,99 km |
5:33/km |
74 % |
78 % |
+0/-7 |
| 9. |
9,01 km |
49:24 |
1,00 km |
5:35/km |
75 % |
79 % |
+4/-2 |
| 10. |
10,00 km |
54:54 |
0,99 km |
5:32/km |
75 % |
79 % |
+1/-4 |
| 11. |
10,10 km |
55:25 |
0,10 km |
5:24/km |
75 % |
76 % |
+1/-0 |
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