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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 24.01.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 24.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h55min31s |
5min30s/km |
142 (72%) |
+42m/-42m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
27:17 |
5,00 km |
27:17 |
5:27/km |
72 % |
75 % |
+28/-18 |
2. |
10,00 km |
54:57 |
5,00 km |
27:40 |
5:32/km |
73 % |
78 % |
+12/-24 |
3. |
10,10 km |
55:31 |
0,10 km |
0:34 |
5:39/km |
76 % |
77 % |
+2/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:24 |
1,00 km |
5:23/km |
71 % |
74 % |
+0/-2 |
2. |
2,01 km |
10:49 |
1,01 km |
5:23/km |
72 % |
75 % |
+9/-9 |
3. |
3,01 km |
16:22 |
1,01 km |
5:31/km |
72 % |
75 % |
+4/-1 |
4. |
4,02 km |
21:51 |
1,00 km |
5:28/km |
72 % |
74 % |
+11/-10 |
5. |
5,00 km |
27:17 |
0,98 km |
5:31/km |
72 % |
74 % |
+8/-0 |
6. |
6,01 km |
32:42 |
1,00 km |
5:24/km |
72 % |
76 % |
+4/-12 |
7. |
7,00 km |
38:13 |
0,99 km |
5:33/km |
73 % |
76 % |
+4/-0 |
8. |
8,01 km |
43:50 |
1,01 km |
5:34/km |
72 % |
77 % |
+0/-8 |
9. |
9,00 km |
49:27 |
0,99 km |
5:40/km |
74 % |
77 % |
+9/-7 |
10. |
10,00 km |
54:57 |
1,00 km |
5:30/km |
75 % |
78 % |
+0/-2 |
11. |
10,10 km |
55:31 |
0,10 km |
5:39/km |
76 % |
77 % |
+2/-0 |
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