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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 17.01.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 17.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min38s |
5min25s/km |
145 (74%) |
+25m/-26m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,01 km |
27:14 |
5,01 km |
27:14 |
5:26/km |
74 % |
78 % |
+14/-9 |
2. |
10,01 km |
54:09 |
5,00 km |
26:55 |
5:23/km |
74 % |
78 % |
+12/-19 |
3. |
10,10 km |
54:38 |
0,09 km |
0:29 |
5:16/km |
74 % |
75 % |
+1/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:30 |
1,00 km |
5:29/km |
71 % |
75 % |
+2/-0 |
2. |
2,01 km |
11:01 |
1,01 km |
5:29/km |
75 % |
76 % |
+7/-5 |
3. |
3,01 km |
16:24 |
0,99 km |
5:25/km |
76 % |
78 % |
+0/-1 |
4. |
4,00 km |
21:48 |
0,99 km |
5:26/km |
75 % |
77 % |
+13/-5 |
5. |
5,01 km |
27:14 |
1,01 km |
5:23/km |
75 % |
77 % |
+0/-6 |
6. |
6,02 km |
32:37 |
1,01 km |
5:21/km |
73 % |
76 % |
+7/-0 |
7. |
7,00 km |
37:56 |
0,98 km |
5:24/km |
73 % |
76 % |
+0/-7 |
8. |
8,00 km |
43:18 |
1,00 km |
5:22/km |
75 % |
78 % |
+0/-2 |
9. |
9,01 km |
48:40 |
1,00 km |
5:21/km |
74 % |
78 % |
+4/-5 |
10. |
10,01 km |
54:09 |
1,00 km |
5:28/km |
74 % |
78 % |
+0/-4 |
11. |
10,10 km |
54:38 |
0,09 km |
5:16/km |
74 % |
75 % |
+1/-0 |
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