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Langsamer Dauerlauf 6,06 km vom 10.01.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
10.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 6,06 km |
6,06 km |
0h34min37s |
5min43s/km |
147 (75%) |
+20m/-21m |
Notiz
Sehr viel Neuschnee und dann noch Schmerzen im linken Schienbein. Deswegen nach 3 km umgekehrt und anstatt geplanten 10 langsamen km nur 6 gemacht.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:49 |
1,02 km |
5:44/km |
73 % |
76 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:29 |
0,99 km |
5:42/km |
76 % |
78 % |
+7/-5 |
| 3. |
3,00 km |
17:28 |
0,99 km |
6:02/km |
76 % |
78 % |
+8/-3 |
| 4. |
4,00 km |
23:08 |
1,00 km |
5:39/km |
77 % |
78 % |
+4/-11 |
| 5. |
5,02 km |
28:52 |
1,01 km |
5:40/km |
75 % |
78 % |
+2/-4 |
| 6. |
6,01 km |
34:20 |
0,99 km |
5:30/km |
74 % |
76 % |
+0/-4 |
| 7. |
6,06 km |
34:37 |
0,05 km |
5:48/km |
75 % |
76 % |
+1/-0 |
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