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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 08.01.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 08.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min20s |
5min23s/km |
141 (72%) |
+31m/-31m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,01 km |
27:03 |
5,00 km |
27:03 |
5:24/km |
73 % |
76 % |
+23/-10 |
2. |
10,01 km |
53:49 |
5,00 km |
26:46 |
5:21/km |
71 % |
80 % |
+8/-22 |
3. |
10,10 km |
54:19 |
0,10 km |
0:30 |
5:15/km |
75 % |
76 % |
+1/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:22 |
1,00 km |
5:22/km |
72 % |
74 % |
+2/-0 |
2. |
2,01 km |
10:57 |
1,01 km |
5:32/km |
73 % |
76 % |
+5/-4 |
3. |
3,02 km |
16:19 |
1,01 km |
5:20/km |
73 % |
76 % |
+11/-5 |
4. |
4,01 km |
21:38 |
0,99 km |
5:21/km |
73 % |
76 % |
+0/-4 |
5. |
5,01 km |
27:03 |
1,00 km |
5:26/km |
73 % |
76 % |
+12/-4 |
6. |
6,01 km |
32:27 |
1,00 km |
5:24/km |
72 % |
80 % |
+0/-8 |
7. |
7,00 km |
37:43 |
0,99 km |
5:18/km |
70 % |
72 % |
+7/-0 |
8. |
8,01 km |
43:07 |
1,01 km |
5:20/km |
71 % |
72 % |
+4/-12 |
9. |
9,01 km |
48:28 |
0,99 km |
5:23/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 |
10. |
10,01 km |
53:49 |
1,00 km |
5:21/km |
72 % |
77 % |
+1/-4 |
11. |
10,10 km |
54:19 |
0,10 km |
5:15/km |
75 % |
76 % |
+1/-0 |
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