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Langsamer Dauerlauf 8,11 km vom 07.01.2019 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 07.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 8,11 km |
8,11 km |
0h43min15s |
5min20s/km |
141 (72%) |
+20m/-20m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,01 km |
26:46 |
5,01 km |
26:46 |
5:21/km |
72 % |
75 % |
+20/-8 |
2. |
8,11 km |
43:15 |
3,10 km |
16:29 |
5:19/km |
73 % |
75 % |
+0/-12 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:22 |
1,00 km |
5:22 |
5:21/km |
71 % |
74 % |
+1/-0 |
2. |
2,01 km |
10:43 |
1,01 km |
5:21 |
5:18/km |
73 % |
75 % |
+8/-6 |
3. |
3,01 km |
16:07 |
1,00 km |
5:24 |
5:25/km |
72 % |
75 % |
+12/-4 |
4. |
4,02 km |
21:32 |
1,01 km |
5:25 |
5:21/km |
72 % |
74 % |
+0/-6 |
5. |
5,01 km |
26:46 |
0,99 km |
5:14 |
5:18/km |
71 % |
73 % |
+7/-0 |
6. |
6,00 km |
31:59 |
0,99 km |
5:13 |
5:15/km |
72 % |
73 % |
+0/-7 |
7. |
7,00 km |
37:16 |
1,00 km |
5:17 |
5:18/km |
73 % |
74 % |
+7/-9 |
8. |
8,01 km |
42:43 |
1,01 km |
5:27 |
5:24/km |
73 % |
75 % |
+0/-5 |
9. |
8,11 km |
43:15 |
0,10 km |
0:32 |
5:16/km |
74 % |
74 % |
+2/-0 |
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