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Langsamer Dauerlauf 7,07 km vom 03.01.2019 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
03.01.2019 |
Langsamer Dauerlauf 7,07 km |
7,07 km |
0h38min18s |
5min25s/km |
139 (71%) |
+28m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:07 |
5,00 km |
27:07 |
5:25/km |
72 % |
80 % |
+21/-18 |
| 2. |
7,07 km |
38:18 |
2,06 km |
11:11 |
5:25/km |
69 % |
71 % |
+1/-4 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:30 |
1,02 km |
5:24/km |
74 % |
80 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:58 |
0,99 km |
5:32/km |
74 % |
76 % |
+8/-6 |
| 3. |
3,00 km |
16:22 |
0,99 km |
5:26/km |
72 % |
74 % |
+10/-4 |
| 4. |
4,00 km |
21:50 |
1,00 km |
5:28/km |
69 % |
72 % |
+7/-5 |
| 5. |
5,00 km |
27:07 |
1,00 km |
5:16/km |
70 % |
71 % |
+6/-16 |
| 6. |
6,00 km |
32:34 |
1,00 km |
5:27/km |
69 % |
71 % |
+0/-1 |
| 7. |
7,02 km |
38:02 |
1,01 km |
5:23/km |
69 % |
71 % |
+1/-4 |
| 8. |
7,07 km |
38:18 |
0,05 km |
5:15/km |
69 % |
69 % |
+0/-0 |
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