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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 30.12.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
30.12.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min46s |
5min25s/km |
141 (72%) |
+31m/-31m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,01 km |
27:18 |
5,01 km |
27:18 |
5:27/km |
73 % |
77 % |
+29/-14 |
| 2. |
10,01 km |
54:17 |
5,00 km |
26:59 |
5:24/km |
71 % |
75 % |
+4/-21 |
| 3. |
10,10 km |
54:46 |
0,09 km |
0:29 |
5:14/km |
70 % |
71 % |
+2/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:29 |
1,01 km |
5:27/km |
73 % |
77 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:56 |
1,01 km |
5:25/km |
75 % |
77 % |
+5/-4 |
| 3. |
3,02 km |
16:25 |
1,00 km |
5:28/km |
72 % |
76 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,01 km |
21:54 |
0,99 km |
5:31/km |
71 % |
72 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,01 km |
27:18 |
1,00 km |
5:25/km |
71 % |
73 % |
+10/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:46 |
1,01 km |
5:25/km |
71 % |
75 % |
+0/-9 |
| 7. |
7,02 km |
38:12 |
1,00 km |
5:25/km |
72 % |
73 % |
+7/-0 |
| 8. |
8,00 km |
43:24 |
0,98 km |
5:18/km |
72 % |
74 % |
+0/-8 |
| 9. |
9,02 km |
48:53 |
1,02 km |
5:23/km |
72 % |
74 % |
+0/-1 |
| 10. |
10,01 km |
54:17 |
0,99 km |
5:27/km |
70 % |
72 % |
+0/-5 |
| 11. |
10,10 km |
54:46 |
0,09 km |
5:14/km |
70 % |
71 % |
+2/-0 |
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