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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 27.12.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 27.12.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min24s |
5min23s/km |
135 (69%) |
+42m/-43m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,01 km |
27:18 |
5,01 km |
27:18 |
5:27/km |
70 % |
77 % |
+29/-15 |
2. |
10,01 km |
53:55 |
5,00 km |
26:37 |
5:19/km |
68 % |
71 % |
+14/-31 |
3. |
10,10 km |
54:24 |
0,09 km |
0:29 |
5:28/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:31 |
1,00 km |
5:31/km |
69 % |
73 % |
+1/-0 |
2. |
2,01 km |
11:03 |
1,01 km |
5:28/km |
72 % |
73 % |
+6/-5 |
3. |
3,01 km |
16:28 |
1,00 km |
5:26/km |
72 % |
74 % |
+12/-5 |
4. |
4,02 km |
21:59 |
1,01 km |
5:27/km |
70 % |
77 % |
+4/-9 |
5. |
5,01 km |
27:18 |
0,99 km |
5:22/km |
69 % |
72 % |
+9/-0 |
6. |
6,02 km |
32:39 |
1,00 km |
5:20/km |
68 % |
71 % |
+5/-14 |
7. |
7,02 km |
38:04 |
1,00 km |
5:24/km |
67 % |
69 % |
+5/-0 |
8. |
8,01 km |
43:13 |
0,99 km |
5:11/km |
68 % |
70 % |
+0/-8 |
9. |
9,01 km |
48:33 |
1,00 km |
5:19/km |
68 % |
70 % |
+0/-2 |
10. |
10,01 km |
53:55 |
1,00 km |
5:23/km |
68 % |
71 % |
+0/-5 |
11. |
10,10 km |
54:24 |
0,09 km |
5:28/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 |
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