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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 23.12.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
23.12.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min55s |
5min26s/km |
135 (69%) |
+45m/-46m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:22 |
5,00 km |
27:22 |
5:28/km |
68 % |
73 % |
+28/-13 |
| 2. |
10,01 km |
54:27 |
5,01 km |
27:05 |
5:24/km |
69 % |
73 % |
+18/-36 |
| 3. |
10,10 km |
54:56 |
0,09 km |
0:29 |
5:28/km |
69 % |
69 % |
+0/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:32 |
1,01 km |
5:30/km |
67 % |
69 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:04 |
1,00 km |
5:32/km |
69 % |
71 % |
+6/-4 |
| 3. |
3,00 km |
16:32 |
0,99 km |
5:30/km |
68 % |
71 % |
+11/-4 |
| 4. |
4,00 km |
21:59 |
1,00 km |
5:26/km |
68 % |
70 % |
+0/-5 |
| 5. |
5,00 km |
27:22 |
1,00 km |
5:24/km |
69 % |
73 % |
+10/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:55 |
1,02 km |
5:27/km |
68 % |
72 % |
+4/-14 |
| 7. |
7,01 km |
38:19 |
0,99 km |
5:26/km |
69 % |
72 % |
+4/-0 |
| 8. |
8,01 km |
43:38 |
1,00 km |
5:20/km |
70 % |
72 % |
+0/-8 |
| 9. |
9,02 km |
49:06 |
1,01 km |
5:25/km |
70 % |
73 % |
+2/-4 |
| 10. |
10,01 km |
54:27 |
0,99 km |
5:23/km |
70 % |
72 % |
+0/-5 |
| 11. |
10,10 km |
54:56 |
0,09 km |
5:28/km |
69 % |
69 % |
+0/-0 |
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