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Lockerer, welliger Dauerlauf 15,24 km vom 14.12.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 14.12.2018 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 15,24 km |
15,24 km |
1h22min46s |
5min26s/km |
155 (79%) |
+199m/-190m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,02 km |
26:47 |
5,01 km |
26:47 |
5:21/km |
78 % |
88 % |
+55/-25 |
2. |
10,01 km |
54:15 |
4,99 km |
27:28 |
5:30/km |
79 % |
86 % |
+79/-66 |
3. |
15,01 km |
1:21:27 |
5,00 km |
27:12 |
5:27/km |
79 % |
87 % |
+55/-99 |
4. |
15,24 km |
1:22:47 |
0,24 km |
1:20 |
5:39/km |
82 % |
84 % |
+10/-0 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,02 km |
5:12 |
1,02 km |
5:07/km |
74 % |
79 % |
+0/-4 |
2. |
2,00 km |
10:20 |
0,98 km |
5:13/km |
79 % |
85 % |
+0/-4 |
3. |
3,01 km |
16:17 |
1,01 km |
5:52/km |
81 % |
88 % |
+34/-0 |
4. |
4,01 km |
21:37 |
0,99 km |
5:22/km |
80 % |
82 % |
+17/-1 |
5. |
5,02 km |
26:47 |
1,01 km |
5:08/km |
76 % |
82 % |
+4/-16 |
6. |
6,02 km |
32:03 |
1,00 km |
5:16/km |
75 % |
80 % |
+0/-28 |
7. |
7,00 km |
37:40 |
0,99 km |
5:41/km |
80 % |
84 % |
+35/-5 |
8. |
8,01 km |
43:33 |
1,00 km |
5:52/km |
83 % |
85 % |
+34/-0 |
9. |
9,02 km |
48:56 |
1,01 km |
5:20/km |
81 % |
85 % |
+9/-14 |
10. |
10,01 km |
54:15 |
0,99 km |
5:21/km |
77 % |
86 % |
+7/-25 |
11. |
11,00 km |
59:35 |
0,99 km |
5:22/km |
75 % |
80 % |
+0/-24 |
12. |
12,01 km |
1:05:43 |
1,00 km |
6:08/km |
82 % |
87 % |
+28/-5 |
13. |
13,02 km |
1:10:56 |
1,01 km |
5:10/km |
81 % |
85 % |
+4/-27 |
14. |
14,01 km |
1:16:19 |
1,00 km |
5:25/km |
79 % |
83 % |
+18/-20 |
15. |
15,01 km |
1:21:27 |
1,00 km |
5:09/km |
79 % |
82 % |
+1/-23 |
16. |
15,24 km |
1:22:47 |
0,24 km |
5:39/km |
82 % |
84 % |
+10/-0 |
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