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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 13.12.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
13.12.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h54min38s |
5min25s/km |
150 (77%) |
+39m/-39m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,01 km |
27:11 |
5,01 km |
27:11 |
5:26/km |
78 % |
82 % |
+26/-21 |
| 2. |
10,02 km |
54:13 |
5,01 km |
27:02 |
5:24/km |
76 % |
94 % |
+12/-19 |
| 3. |
10,10 km |
54:39 |
0,09 km |
0:26 |
5:03/km |
75 % |
76 % |
+2/-0 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:26 |
1,01 km |
5:24/km |
77 % |
80 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:56 |
1,01 km |
5:26/km |
79 % |
82 % |
+5/-4 |
| 3. |
3,00 km |
16:17 |
0,99 km |
5:26/km |
79 % |
81 % |
+10/-4 |
| 4. |
4,00 km |
21:43 |
1,00 km |
5:27/km |
77 % |
79 % |
+4/-8 |
| 5. |
5,01 km |
27:11 |
1,01 km |
5:26/km |
77 % |
79 % |
+5/-5 |
| 6. |
6,02 km |
32:37 |
1,01 km |
5:22/km |
77 % |
80 % |
+4/-4 |
| 7. |
7,01 km |
37:56 |
0,99 km |
5:22/km |
76 % |
82 % |
+6/-0 |
| 8. |
8,00 km |
43:14 |
0,99 km |
5:21/km |
79 % |
94 % |
+0/-6 |
| 9. |
9,01 km |
48:43 |
1,01 km |
5:27/km |
73 % |
76 % |
+6/-9 |
| 10. |
10,02 km |
54:13 |
1,01 km |
5:27/km |
73 % |
77 % |
+0/-4 |
| 11. |
10,10 km |
54:39 |
0,09 km |
5:03/km |
75 % |
76 % |
+2/-0 |
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