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Langsamer Dauerlauf 9,09 km vom 05.12.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
05.12.2018 |
Langsamer Dauerlauf 9,09 km |
9,09 km |
0h49min11s |
5min25s/km |
149 (76%) |
+31m/-31m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:09 |
5,00 km |
27:09 |
5:26/km |
75 % |
79 % |
+22/-17 |
| 2. |
9,09 km |
49:11 |
4,10 km |
22:02 |
5:23/km |
77 % |
81 % |
+9/-14 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:28 |
1,01 km |
5:26/km |
74 % |
78 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:59 |
1,01 km |
5:29/km |
75 % |
77 % |
+6/-4 |
| 3. |
3,02 km |
16:29 |
1,00 km |
5:29/km |
76 % |
79 % |
+12/-5 |
| 4. |
4,02 km |
21:52 |
1,00 km |
5:23/km |
76 % |
78 % |
+4/-9 |
| 5. |
5,02 km |
27:16 |
1,00 km |
5:23/km |
77 % |
79 % |
+4/-4 |
| 6. |
6,02 km |
32:37 |
1,00 km |
5:21/km |
76 % |
79 % |
+7/-0 |
| 7. |
7,01 km |
37:57 |
0,99 km |
5:23/km |
76 % |
80 % |
+5/-13 |
| 8. |
8,00 km |
43:19 |
0,99 km |
5:24/km |
77 % |
80 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,00 km |
48:42 |
1,00 km |
5:23/km |
78 % |
81 % |
+1/-4 |
| 10. |
9,09 km |
49:11 |
0,09 km |
5:10/km |
78 % |
79 % |
+1/-0 |
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