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Langsamer Dauerlauf 8,09 km vom 29.11.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
29.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,09 km |
8,09 km |
0h43min36s |
5min23s/km |
136 (69%) |
+34m/-34m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,01 km |
27:01 |
5,01 km |
27:01 |
5:23/km |
70 % |
75 % |
+27/-15 |
| 2. |
8,09 km |
43:37 |
3,07 km |
16:36 |
5:24/km |
69 % |
72 % |
+7/-19 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:29 |
1,01 km |
5:26/km |
71 % |
74 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:49 |
1,00 km |
5:21/km |
72 % |
75 % |
+6/-5 |
| 3. |
3,01 km |
16:17 |
1,00 km |
5:27/km |
69 % |
71 % |
+14/-4 |
| 4. |
4,01 km |
21:39 |
0,99 km |
5:24/km |
69 % |
71 % |
+0/-7 |
| 5. |
5,01 km |
27:01 |
1,01 km |
5:20/km |
68 % |
70 % |
+7/-0 |
| 6. |
6,01 km |
32:19 |
0,99 km |
5:21/km |
69 % |
71 % |
+6/-15 |
| 7. |
7,01 km |
37:46 |
1,01 km |
5:24/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,01 km |
43:12 |
1,00 km |
5:28/km |
69 % |
70 % |
+0/-4 |
| 9. |
8,09 km |
43:37 |
0,08 km |
5:30/km |
69 % |
69 % |
+0/-0 |
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