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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 20.11.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
20.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h54min47s |
5min26s/km |
140 (71%) |
+36m/-36m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,05 km |
27:23 |
5,05 km |
27:23 |
5:25/km |
70 % |
77 % |
+29/-15 |
| 2. |
10,08 km |
54:48 |
5,03 km |
27:25 |
5:27/km |
73 % |
77 % |
+8/-21 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:30 |
1,01 km |
5:27/km |
70 % |
73 % |
+0/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:58 |
0,99 km |
5:30/km |
70 % |
73 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,02 km |
16:28 |
1,01 km |
5:27/km |
70 % |
72 % |
+14/-5 |
| 4. |
4,02 km |
21:50 |
1,00 km |
5:22/km |
70 % |
73 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,01 km |
27:10 |
0,99 km |
5:22/km |
71 % |
77 % |
+9/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:34 |
1,01 km |
5:22/km |
72 % |
75 % |
+4/-13 |
| 7. |
7,01 km |
37:53 |
0,99 km |
5:23/km |
72 % |
74 % |
+6/-0 |
| 8. |
8,02 km |
43:22 |
1,01 km |
5:26/km |
73 % |
77 % |
+4/-11 |
| 9. |
9,00 km |
48:48 |
0,98 km |
5:31/km |
73 % |
74 % |
+0/-1 |
| 10. |
10,00 km |
54:22 |
1,00 km |
5:33/km |
74 % |
77 % |
+1/-4 |
| 11. |
10,08 km |
54:48 |
0,08 km |
5:34/km |
73 % |
74 % |
+1/-0 |
|
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