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Langsamer Dauerlauf 10,04 km vom 12.11.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
12.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 10,04 km |
10,04 km |
0h54min17s |
5min24s/km |
147 (75%) |
+40m/-40m |
Notiz
Ich glaub der Pulsgurt will mich veräppeln. Jeden Montag zu hohe Werte. He don't like mondays.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,03 km |
27:14 |
5,03 km |
27:14 |
5:25/km |
75 % |
78 % |
+29/-14 |
| 2. |
10,04 km |
54:16 |
5,01 km |
27:02 |
5:24/km |
75 % |
79 % |
+13/-28 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:28 |
1,01 km |
5:26/km |
73 % |
76 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:52 |
1,00 km |
5:23/km |
75 % |
77 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,02 km |
16:19 |
1,01 km |
5:23/km |
74 % |
77 % |
+10/-4 |
| 4. |
4,00 km |
21:40 |
0,98 km |
5:27/km |
75 % |
78 % |
+0/-4 |
| 5. |
5,01 km |
27:07 |
1,01 km |
5:24/km |
76 % |
78 % |
+10/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:32 |
1,01 km |
5:23/km |
76 % |
79 % |
+4/-14 |
| 7. |
7,02 km |
37:56 |
1,00 km |
5:23/km |
75 % |
77 % |
+7/-0 |
| 8. |
8,01 km |
43:13 |
0,99 km |
5:20/km |
76 % |
79 % |
+5/-14 |
| 9. |
9,00 km |
48:33 |
0,99 km |
5:22/km |
76 % |
79 % |
+0/-1 |
| 10. |
10,01 km |
54:05 |
1,00 km |
5:31/km |
75 % |
77 % |
+0/-4 |
| 11. |
10,04 km |
54:16 |
0,03 km |
5:42/km |
75 % |
76 % |
+2/-0 |
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