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Langsamer Dauerlauf 8,10 km vom 06.11.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 06.11.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,10 km |
8,10 km |
0h44min27s |
5min29s/km |
136 (69%) |
+41m/-41m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
27:40 |
5,00 km |
27:40 |
5:32/km |
69 % |
73 % |
+28/-15 |
2. |
8,10 km |
44:28 |
3,10 km |
16:48 |
5:25/km |
71 % |
75 % |
+13/-26 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:31 |
1,00 km |
5:31/km |
69 % |
73 % |
+1/-0 |
2. |
2,01 km |
11:12 |
1,01 km |
5:37/km |
69 % |
73 % |
+6/-5 |
3. |
3,02 km |
16:43 |
1,00 km |
5:30/km |
69 % |
72 % |
+13/-5 |
4. |
4,00 km |
22:12 |
0,99 km |
5:33/km |
69 % |
71 % |
+0/-5 |
5. |
5,00 km |
27:40 |
1,00 km |
5:29/km |
68 % |
70 % |
+8/-0 |
6. |
6,01 km |
33:02 |
1,00 km |
5:20/km |
70 % |
73 % |
+6/-16 |
7. |
7,01 km |
38:29 |
1,00 km |
5:26/km |
71 % |
75 % |
+5/-6 |
8. |
8,01 km |
44:01 |
1,00 km |
5:30/km |
70 % |
73 % |
+1/-4 |
9. |
8,10 km |
44:28 |
0,09 km |
4:58/km |
72 % |
73 % |
+0/-0 |
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