![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 8,09 km vom 29.10.2018 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
29.10.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,09 km |
8,09 km |
0h43min59s |
5min26s/km |
149 (76%) |
+37m/-37m |
Notiz
HF Messung hat rumgesponnen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:10 |
5,00 km |
27:10 |
5:26/km |
75 % |
80 % |
+26/-14 |
| 2. |
8,09 km |
43:59 |
3,10 km |
16:49 |
5:26/km |
77 % |
82 % |
+11/-22 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:25 |
1,01 km |
5:22/km |
75 % |
78 % |
+0/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:50 |
0,99 km |
5:28/km |
77 % |
79 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,01 km |
16:19 |
1,01 km |
5:26/km |
75 % |
80 % |
+12/-4 |
| 4. |
4,01 km |
21:49 |
1,00 km |
5:30/km |
75 % |
77 % |
+0/-5 |
| 5. |
5,02 km |
27:17 |
1,00 km |
5:27/km |
76 % |
78 % |
+6/-0 |
| 6. |
6,02 km |
32:35 |
1,00 km |
5:17/km |
77 % |
79 % |
+4/-12 |
| 7. |
7,01 km |
38:00 |
0,99 km |
5:29/km |
77 % |
80 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,01 km |
43:39 |
1,00 km |
5:39/km |
77 % |
82 % |
+1/-4 |
| 9. |
8,09 km |
43:59 |
0,08 km |
3:58/km |
77 % |
78 % |
+0/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
