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Lockerer Dauerlauf 8,52 km vom 19.10.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
19.10.2018 |
Lockerer Dauerlauf 8,52 km |
8,52 km |
0h45min41s |
5min22s/km |
145 (74%) |
+31m/-31m |
Notiz
AS hat sich besser wie gestern angefühlt.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:44 |
5,00 km |
26:44 |
5:21/km |
73 % |
77 % |
+23/-15 |
| 2. |
8,51 km |
45:41 |
3,51 km |
18:57 |
5:24/km |
74 % |
77 % |
+9/-17 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:24 |
1,00 km |
5:23/km |
73 % |
77 % |
+2/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:53 |
1,02 km |
5:24/km |
74 % |
77 % |
+6/-5 |
| 3. |
3,01 km |
16:10 |
0,99 km |
5:19/km |
73 % |
76 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,01 km |
21:26 |
1,00 km |
5:18/km |
73 % |
76 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
26:44 |
0,99 km |
5:20/km |
74 % |
77 % |
+4/-1 |
| 6. |
6,00 km |
32:03 |
1,00 km |
5:18/km |
74 % |
75 % |
+8/-8 |
| 7. |
7,00 km |
37:23 |
1,00 km |
5:20/km |
75 % |
77 % |
+3/-5 |
| 8. |
8,00 km |
42:53 |
1,00 km |
5:31/km |
74 % |
76 % |
+0/-8 |
| 9. |
8,52 km |
45:42 |
0,51 km |
5:29/km |
73 % |
75 % |
+2/-0 |
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