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Langsamer Dauerlauf 8,57 km vom 27.09.2018 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 27.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,57 km |
8,57 km |
0h45min23s |
5min18s/km |
133 (68%) |
+31m/-31m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
5,00 km |
26:30 |
5,00 km |
26:30 |
5:18/km |
68 % |
72 % |
+24/-16 |
2. |
8,57 km |
45:24 |
3,57 km |
18:54 |
5:18/km |
67 % |
71 % |
+8/-16 |
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,01 km |
5:29 |
1,01 km |
5:26/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 |
2. |
2,02 km |
10:55 |
1,00 km |
5:25/km |
68 % |
70 % |
+8/-6 |
3. |
3,01 km |
16:08 |
1,00 km |
5:14/km |
67 % |
71 % |
+9/-4 |
4. |
4,00 km |
21:20 |
0,99 km |
5:15/km |
68 % |
70 % |
+0/-7 |
5. |
5,00 km |
26:30 |
1,00 km |
5:10/km |
68 % |
72 % |
+4/-1 |
6. |
6,00 km |
31:42 |
1,00 km |
5:11/km |
68 % |
71 % |
+10/-4 |
7. |
7,01 km |
37:06 |
1,01 km |
5:21/km |
67 % |
70 % |
+1/-4 |
8. |
8,02 km |
42:28 |
1,01 km |
5:20/km |
67 % |
70 % |
+0/-6 |
9. |
8,57 km |
45:24 |
0,55 km |
5:22/km |
67 % |
69 % |
+1/-0 |
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