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Langsamer Dauerlauf 14,36 km vom 25.09.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
25.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 14,36 km |
14,36 km |
1h15min42s |
5min16s/km |
130 (66%) |
+66m/-66m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:22 |
5,00 km |
26:22 |
5:16/km |
67 % |
71 % |
+36/-20 |
| 2. |
10,00 km |
52:43 |
5,00 km |
26:21 |
5:16/km |
66 % |
69 % |
+13/-19 |
| 3. |
14,36 km |
1:15:42 |
4,36 km |
22:59 |
5:16/km |
66 % |
71 % |
+17/-27 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:21 |
1,01 km |
5:17/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:45 |
1,00 km |
5:25/km |
68 % |
71 % |
+7/-6 |
| 3. |
3,00 km |
15:58 |
1,00 km |
5:14/km |
67 % |
71 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,01 km |
21:12 |
1,01 km |
5:12/km |
66 % |
69 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
26:22 |
0,99 km |
5:13/km |
66 % |
69 % |
+15/-4 |
| 6. |
6,01 km |
31:39 |
1,00 km |
5:16/km |
67 % |
69 % |
+0/-8 |
| 7. |
7,01 km |
36:51 |
1,00 km |
5:11/km |
66 % |
69 % |
+4/-2 |
| 8. |
8,02 km |
42:14 |
1,01 km |
5:19/km |
66 % |
69 % |
+0/-7 |
| 9. |
9,01 km |
47:27 |
0,99 km |
5:17/km |
66 % |
69 % |
+4/-1 |
| 10. |
10,00 km |
52:43 |
0,99 km |
5:19/km |
65 % |
68 % |
+4/-7 |
| 11. |
11,02 km |
58:06 |
1,02 km |
5:18/km |
65 % |
68 % |
+4/-8 |
| 12. |
12,01 km |
1:03:15 |
0,99 km |
5:12/km |
66 % |
69 % |
+15/-15 |
| 13. |
13,01 km |
1:08:36 |
1,00 km |
5:21/km |
65 % |
71 % |
+4/-9 |
| 14. |
14,01 km |
1:13:53 |
1,00 km |
5:16/km |
66 % |
68 % |
+0/-3 |
| 15. |
14,36 km |
1:15:42 |
0,35 km |
5:13/km |
66 % |
67 % |
+2/-0 |
|
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