Sven Barthel
                 
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Schwellenlauf 8 km mit Einlaufen 5 km und Auslaufen 3 km (16 km) vom 06.07.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
06.07.2011
Schwellenlauf 8 km mit Einlaufen 5 km und Auslaufen 3 km (16 km) 16,19 km 1h23min20s 5min09s/km 0 (0%) +70,1m/-64,5m


Notiz



Lief nach der Erkältung ganz gut, wenn auch nicht perfekt. Nur nicht verrückt machen lassen. Ist noch Zeit genug.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5,05 5,05 27:52:00 05:31 05:31 -52
13,05 8 35:56:00 04:29 04:53 16
16,19 3,14 19:31 06:13 05:09 35

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:13 05:13 05:13 -9
2 1 05:41 05:41 05:27 -1
3 1 05:33 05:34 05:29 -20
4 1 05:33 05:34 05:30 -13
5 1 05:35 05:36 05:32 -9
6 1 04:35 04:35 05:22 9
7 1 04:36 04:36 05:16 14
8 1 04:48 04:48 05:12 20
9 1 04:33 04:33 05:08 -16
10 1 04:21 04:22 05:03 -17
11 1 04:24 04:24 05:00 -9
12 1 04:34 04:34 04:58 9
13 1 04:06 04:06 04:54 7
14 1 07:04 07:04 05:03 20
15 1 05:47 05:48 05:06 7
16 1 05:40 05:40 05:08 7
16,19 0,19 01:10 06:02 05:09 2
 
 
 
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