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Langsamer Dauerlauf 8,61 km vom 18.09.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
18.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,61 km |
8,61 km |
0h46min23s |
5min23s/km |
135 (69%) |
+30m/-30m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:13 |
5,00 km |
27:13 |
5:27/km |
68 % |
73 % |
+16/-10 |
| 2. |
8,61 km |
46:23 |
3,61 km |
19:10 |
5:19/km |
68 % |
74 % |
+14/-20 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:41 |
1,01 km |
5:38/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
11:16 |
1,01 km |
5:33/km |
69 % |
73 % |
+7/-5 |
| 3. |
3,02 km |
16:42 |
1,00 km |
5:27/km |
68 % |
72 % |
+9/-4 |
| 4. |
4,01 km |
22:01 |
0,99 km |
5:22/km |
68 % |
71 % |
+0/-7 |
| 5. |
5,00 km |
27:14 |
1,00 km |
5:14/km |
68 % |
71 % |
+4/-3 |
| 6. |
6,01 km |
32:32 |
1,01 km |
5:14/km |
68 % |
71 % |
+12/-13 |
| 7. |
7,01 km |
37:49 |
1,00 km |
5:18/km |
68 % |
71 % |
+4/-9 |
| 8. |
8,02 km |
43:11 |
1,01 km |
5:19/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 |
| 9. |
8,61 km |
46:23 |
0,59 km |
5:26/km |
69 % |
74 % |
+2/-0 |
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