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Langsamer Dauerlauf 8,57 km vom 06.09.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
06.09.2018 |
Langsamer Dauerlauf 8,57 km |
8,57 km |
0h45min28s |
5min18s/km |
128 (65%) |
+31m/-31m |
Notiz
Langsam Laufen geht gut. Nach dem Triggern kann ich aber noch keine Entwarnung geben.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:32 |
5,00 km |
26:32 |
5:18/km |
66 % |
70 % |
+23/-15 |
| 2. |
8,57 km |
45:28 |
3,57 km |
18:56 |
5:19/km |
64 % |
68 % |
+9/-17 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:16 |
1,00 km |
5:16 |
5:15/km |
66 % |
70 % |
+1/-0 |
| 2. |
2,02 km |
10:42 |
1,02 km |
5:26 |
5:20/km |
67 % |
70 % |
+6/-5 |
| 3. |
3,01 km |
16:00 |
0,99 km |
5:18 |
5:21/km |
66 % |
68 % |
+13/-5 |
| 4. |
4,02 km |
21:20 |
1,01 km |
5:20 |
5:17/km |
65 % |
68 % |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
26:32 |
0,98 km |
5:12 |
5:17/km |
64 % |
66 % |
+4/-1 |
| 6. |
6,02 km |
31:53 |
1,01 km |
5:21 |
5:17/km |
65 % |
68 % |
+8/-8 |
| 7. |
7,01 km |
37:15 |
1,00 km |
5:22 |
5:23/km |
64 % |
66 % |
+1/-4 |
| 8. |
8,02 km |
42:34 |
1,00 km |
5:19 |
5:19/km |
64 % |
67 % |
+0/-6 |
| 9. |
8,57 km |
45:28 |
0,55 km |
2:54 |
5:15/km |
64 % |
66 % |
+1/-0 |
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