Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 11,55 km vom 17.05.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
17.05.2018
Langsamer Dauerlauf 11,55 km 11,55 km 1h00min16s 5min13s/km 127 (64%) +43m/-43m


Notiz



Gestrige Anstrengung deutlich in den Beinen zu spüren.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:15 1,00 km 5:15 5:15/km -0:02/km 65 % 68 % +1/-0
2. 2,00 km 10:28 1,00 km 5:13 5:13/km +0:00/km 65 % 69 % +5/-4
3. 3,00 km 15:42 1,00 km 5:14 5:14/km -0:01/km 64 % 66 % +10/-4
4. 4,00 km 20:56 1,00 km 5:14 5:14/km -0:01/km 64 % 66 % +0/-4
5. 5,00 km 26:09 1,00 km 5:13 5:13/km +0:01/km 64 % 68 % +9/-0
6. 6,00 km 31:20 1,00 km 5:11 5:11/km +0:02/km 65 % 67 % +2/-4
7. 7,00 km 36:36 1,00 km 5:16 5:16/km -0:03/km 64 % 67 % +2/-5
8. 8,00 km 41:47 1,00 km 5:11 5:12/km +0:01/km 64 % 67 % +0/-0
9. 9,00 km 46:58 1,00 km 5:11 5:10/km +0:03/km 65 % 69 % +6/-1
10. 10,00 km 52:14 1,00 km 5:16 5:17/km -0:04/km 66 % 69 % +3/-9
11. 11,00 km 57:25 1,00 km 5:11 5:11/km +0:02/km 65 % 66 % +0/-7
12. 11,55 km 1:00:17 0,55 km 2:52 5:14/km -0:01/km 65 % 66 % +1/-0
 
 
 
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