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Lockerer Dauerlauf 6,25 km mit 3 x 10s Strides vom 04.05.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
04.05.2018 |
Lockerer Dauerlauf 6,25 km mit 3 x 10s Strides |
6,25 km |
0h30min34s |
4min53s/km |
135 (69%) |
+26m/-26m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:57 |
1,00 km |
4:57 |
4:58/km |
-0:05/km |
66 % |
70 % |
+0/-0 |
| 2. |
2,00 km |
9:53 |
1,01 km |
4:56 |
4:54/km |
-0:01/km |
67 % |
70 % |
+5/-5 |
| 3. |
3,00 km |
14:47 |
1,00 km |
4:54 |
4:55/km |
-0:02/km |
67 % |
70 % |
+12/-5 |
| 4. |
4,00 km |
19:40 |
1,00 km |
4:53 |
4:53/km |
+0:00/km |
68 % |
72 % |
+6/-10 |
| 5. |
5,00 km |
24:38 |
1,00 km |
4:58 |
4:57/km |
-0:03/km |
69 % |
72 % |
+4/-10 |
| 6. |
6,00 km |
29:22 |
1,00 km |
4:44 |
4:44/km |
+0:10/km |
72 % |
80 % |
+0/-5 |
| 7. |
6,25 km |
30:34 |
0,24 km |
1:12 |
4:56/km |
-0:02/km |
70 % |
71 % |
+3/-0 |
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