Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 6,12 km vom 19.04.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
19.04.2018
Lockerer Dauerlauf 6,12 km 6,12 km 0h30min12s 4min56s/km 137 (70%) +24m/-25m


Notiz



Nochmal ein kurzer Lauf in der Sonne. Morgen soll es noch wärmer werden. Deswegen waren die 2 Läufe bei warmen Temperaturen trotz leichtem Durcheinander im Tagesablauf schon wichtig denke ich.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 4:56 1,00 km 4:56 4:55/km +0:01/km 66 % 71 % +1/-0
2. 2,00 km 9:49 1,00 km 4:53 4:53/km +0:03/km 69 % 72 % +7/-5
3. 3,00 km 14:49 1,00 km 5:00 5:00/km -0:03/km 69 % 72 % +12/-5
4. 4,00 km 19:38 1,00 km 4:49 4:50/km +0:07/km 70 % 77 % +5/-9
5. 5,00 km 24:34 1,00 km 4:56 4:56/km +0:00/km 70 % 73 % +0/-4
6. 6,00 km 29:36 1,00 km 5:02 5:03/km -0:06/km 71 % 75 % +0/-3
7. 6,12 km 30:12 0,12 km 0:36 5:01/km -0:05/km 70 % 72 % +1/-0
 
 
 
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