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Lockerer Dauerlauf 7,86 km vom 18.04.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
18.04.2018 |
Lockerer Dauerlauf 7,86 km |
7,86 km |
0h40min00s |
5min05s/km |
0 (0%) |
+21m/-22m |
Notiz
Durch die Wettervorhersage mit sehr warmen Temperaturen für den anstehenden 5000m Wettkampf am Freitag habe ich meinen Tagesablauf für heute und morgen etwas umgestaltet, damit ich dann wenigstens 2 Kurze Läufe bei warmen Temperaturen gemacht habe. Zusätzlich habe ich mich an den Voxelschen Anpassungseffekt (-: erinnert und bin mit langärmeligen Underwearshirt + Langarmshirt los. Bissel gaga ist das schon aber wenns hilft. Der Lauf ging trotzdem recht locker. Leider hatte ich den Pulsgurt vergessen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Diff. |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:09 |
1,00 km |
5:09 |
5:09/km |
-0:03/km |
+1/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:14 |
1,00 km |
5:05 |
5:05/km |
+0:01/km |
+6/-5 |
| 3. |
3,00 km |
15:22 |
1,00 km |
5:08 |
5:08/km |
-0:03/km |
+10/-4 |
| 4. |
4,00 km |
20:27 |
1,00 km |
5:05 |
5:05/km |
+0:00/km |
+0/-6 |
| 5. |
5,00 km |
25:33 |
1,00 km |
5:06 |
5:05/km |
-0:00/km |
+5/-0 |
| 6. |
6,00 km |
30:32 |
1,00 km |
4:59 |
4:59/km |
+0:07/km |
+4/-11 |
| 7. |
7,00 km |
35:38 |
1,00 km |
5:06 |
5:07/km |
-0:02/km |
+4/-7 |
| 8. |
7,86 km |
40:01 |
0,86 km |
4:23 |
5:06/km |
-0:00/km |
+0/-1 |
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