Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,05 km vom 09.04.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
09.04.2018
Lockerer Dauerlauf 21,05 km 21,05 km 1h45min00s 4min59s/km 140 (71%) +99m/-99m


Notiz



Ging schön locker. Linke AS meckerte wie gewohnt. Ich werde erst einmal wellige Strecken meiden.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:12 1,00 km 5:12 5:11/km -0:12/km 69 % 73 % +2/-0
2. 2,00 km 10:21 1,00 km 5:09 5:09/km -0:10/km 70 % 72 % +6/-5
3. 3,00 km 15:24 1,00 km 5:03 5:03/km -0:04/km 69 % 72 % +12/-4
4. 4,00 km 20:23 1,00 km 4:59 4:59/km -0:00/km 68 % 71 % +0/-6
5. 5,00 km 25:22 1,00 km 4:59 4:58/km +0:01/km 68 % 71 % +9/-0
6. 6,00 km 30:21 1,00 km 4:59 5:00/km -0:00/km 69 % 72 % +4/-9
7. 7,00 km 35:14 1,00 km 4:53 4:53/km +0:06/km 69 % 72 % +2/-0
8. 8,00 km 40:14 1,00 km 5:00 4:59/km +0:00/km 70 % 73 % +5/-7
9. 9,00 km 45:13 1,00 km 4:59 4:59/km +0:01/km 70 % 72 % +1/-4
10. 10,00 km 50:09 1,00 km 4:56 4:57/km +0:03/km 70 % 73 % +12/-12
11. 11,00 km 55:10 1,00 km 5:01 5:01/km -0:02/km 71 % 74 % +4/-4
12. 12,00 km 1:00:18 1,00 km 5:08 5:08/km -0:09/km 69 % 73 % +10/-11
13. 13,00 km 1:05:24 1,00 km 5:06 5:05/km -0:06/km 71 % 74 % +4/-0
14. 14,00 km 1:10:26 1,00 km 5:02 5:02/km -0:03/km 71 % 74 % +8/-5
15. 15,00 km 1:15:21 1,00 km 4:55 4:56/km +0:04/km 73 % 74 % +0/-4
16. 16,00 km 1:20:14 1,00 km 4:53 4:53/km +0:06/km 73 % 75 % +8/-5
17. 17,00 km 1:25:17 1,00 km 5:03 5:02/km -0:02/km 72 % 75 % +0/-6
18. 18,00 km 1:30:11 1,00 km 4:54 4:54/km +0:05/km 73 % 75 % +8/-3
19. 19,00 km 1:35:01 1,00 km 4:50 4:50/km +0:09/km 74 % 75 % +5/-12
20. 20,00 km 1:39:51 1,00 km 4:50 4:50/km +0:09/km 75 % 77 % +0/-1
21. 21,00 km 1:44:46 1,00 km 4:55 4:55/km +0:04/km 74 % 76 % +2/-4
22. 21,05 km 1:45:01 0,05 km 0:15 5:02/km -0:02/km 76 % 76 % +0/-0
 
 
 
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