Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 11,21 km vom 27.03.2018

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
27.03.2018
Langsamer Dauerlauf 11,21 km 11,21 km 1h00min01s 5min21s/km 132 (67%) +40m/-40m


Notiz



Beine immer noch und wahrscheinlich zusätzlich durch den Lauf gestern arg schwer.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Diff. Ø HF max. HF HM VO2max
1. 1,00 km 5:24 1,00 km 5:24 5:23/km -0:02/km 65 % 69 % +2/-0 56.63
2. 2,00 km 10:48 1,00 km 5:24 5:24/km -0:03/km 67 % 70 % +4/-4 54.46
3. 3,00 km 16:10 1,00 km 5:22 5:21/km -0:00/km 66 % 68 % +13/-5 56.05
4. 4,00 km 21:26 1,00 km 5:16 5:16/km +0:05/km 66 % 69 % +0/-6 57.22
5. 5,00 km 26:47 1,00 km 5:21 5:21/km +0:00/km 67 % 69 % +11/-0 55.12
6. 6,00 km 32:05 1,00 km 5:18 5:19/km +0:02/km 67 % 70 % +1/-6 55.57
7. 7,00 km 37:24 1,00 km 5:19 5:18/km +0:04/km 67 % 70 % +8/-11 55.88
8. 8,00 km 42:44 1,00 km 5:20 5:21/km +0:01/km 68 % 71 % +0/-2 54.25
9. 9,00 km 48:05 1,00 km 5:21 5:20/km +0:01/km 68 % 71 % +6/-6 54.29
10. 10,00 km 53:27 1,00 km 5:22 5:22/km -0:01/km 68 % 71 % +4/-9 53.98
11. 11,00 km 58:52 1,00 km 5:25 5:26/km -0:05/km 67 % 69 % +0/-4 54.14
12. 11,21 km 1:00:01 0,21 km 1:09 5:23/km -0:02/km 68 % 69 % +3/-0 53.77
 
 
 
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