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Langsamer Dauerlauf 11,60 km vom 24.02.2018 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
24.02.2018 |
Langsamer Dauerlauf 11,60 km |
11,60 km |
1h00min01s |
5min10s/km |
140 (71%) |
+11m/-13m |
Notiz
Wieder ein Schritt nach vorne. Eine Stunde am Stück ohne Vorkommnisse geschafft und das Laufgefühl wird auch schon wieder besser.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:05:15.33 |
1 |
-- |
2 |
0:05:15 |
133.0 |
143.0 |
| 2 |
00:05:12.85 |
1 |
1 |
-- |
0:05:12 |
140.0 |
146.0 |
| 3 |
00:05:06.372 |
1 |
-- |
-- |
0:05:06 |
137.0 |
144.0 |
| 4 |
00:05:07.402 |
1 |
1 |
-- |
0:05:07 |
137.0 |
141.0 |
| 5 |
00:05:09.408 |
1 |
-- |
-- |
0:05:09 |
138.0 |
142.0 |
| 6 |
00:05:10.297 |
1 |
-- |
2 |
0:05:10 |
140.0 |
149.0 |
| 7 |
00:05:08.854 |
1 |
5 |
5 |
0:05:08 |
142.0 |
149.0 |
| 8 |
00:05:10.704 |
1 |
3 |
-- |
0:05:10 |
141.0 |
147.0 |
| 9 |
00:05:12.923 |
1 |
-- |
2 |
0:05:12 |
142.0 |
146.0 |
| 10 |
00:05:10.244 |
1 |
2 |
-- |
0:05:10 |
145.0 |
149.0 |
| 11 |
00:05:14.222 |
1 |
-- |
-- |
0:05:14 |
144.0 |
148.0 |
| 12 |
00:03:03.311 |
0.6 |
-- |
2 |
0:05:06 |
145.0 |
148.0 |
| Summary |
01:00:00.855 |
11.6 |
11 |
13 |
0:05:10 |
140.0 |
149.0 |
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