Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 8 x 400 m mit 200 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (12,02 km) vom 10.10.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
10.10.2017
Speed Intervalle 8 x 400 m mit 200 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen (12,02 km) 12,02 km 0h56min43s 4min43s/km 145 (73%) +50m/-51m


Notiz



Präparation für den 10 k Wettkampf mit reduzierten 400ern und 200ern. Gingen gut weg. Am Anfang ein wenig zu schnell losgelegt.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:02:01.815 0.4 -- -- 0:05:04 118.0 135.0
2 00:02:03.312 0.4 -- -- 0:05:08 131.0 135.0
3 00:01:59.27 0.4 -- -- 0:04:57 133.0 138.0
4 00:01:57.396 0.4 1 -- 0:04:53 130.0 134.0
5 00:01:55.210 0.4 -- -- 0:04:48 132.0 138.0
6 00:01:55.509 0.4 -- -- 0:04:48 133.0 137.0
7 00:01:55.785 0.4 8 -- 0:04:49 133.0 139.0
8 00:01:54.799 0.4 -- 7 0:04:47 129.0 136.0
9 00:01:56.413 0.4 -- 2 0:04:51 126.0 138.0
10 00:01:41.141 0.33 -- -- 0:05:09 126.0 139.0
11 00:01:19.820 0.4 5 -- 0:03:19 148.0 170.0
12 00:01:07.727 0.2 6 -- 0:05:46 150.0 168.0
13 00:01:19.947 0.4 -- 5 0:03:19 161.0 171.0
14 00:01:10.162 0.2 -- 4 0:05:59 148.0 170.0
15 00:01:21.171 0.4 -- -- 0:03:22 164.0 174.0
16 00:01:08.751 0.2 -- -- 0:05:47 155.0 173.0
17 00:01:20.697 0.4 -- -- 0:03:21 165.0 173.0
18 00:01:11.284 0.2 -- -- 0:05:58 153.0 174.0
19 00:01:21.366 0.4 -- 4 0:03:23 167.0 176.0
20 00:01:08.832 0.2 6 -- 0:05:42 158.0 173.0
21 00:01:21.66 0.4 -- -- 0:03:22 168.0 176.0
22 00:01:09.227 0.2 -- 6 0:05:45 160.0 175.0
23 00:01:21.923 0.4 -- -- 0:03:24 169.0 177.0
24 00:01:11.852 0.2 6 -- 0:05:59 161.0 176.0
25 00:01:21.39 0.4 1 -- 0:03:22 169.0 176.0
26 00:01:11.549 0.2 -- 6 0:06:04 160.0 176.0
27 00:00:37.483 0.21 -- -- 0:03:02 164.0 177.0
28 00:01:17.882 0.2 -- -- 0:06:27 163.0 178.0
29 00:00:37.940 0.2 3 -- 0:03:10 165.0 177.0
30 00:01:13.625 0.2 -- -- 0:06:05 165.0 177.0
31 00:00:38.849 0.21 -- 3 0:03:09 166.0 177.0
32 00:02:29.598 0.4 -- -- 0:06:13 146.0 178.0
33 00:02:12.536 0.4 -- -- 0:05:31 136.0 142.0
34 00:02:11.815 0.4 -- 6 0:05:29 135.0 137.0
35 00:02:10.610 0.4 5 -- 0:05:26 134.0 138.0
36 00:02:09.43 0.4 -- 7 0:05:22 136.0 141.0
37 00:01:37.150 0.3 -- -- 0:05:29 134.0 140.0
Summary 00:56:43.352 12.02 50 51 0:04:43 145.0 178.0
 
 
 
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