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Langsamer Dauerlauf 10 km vom 30.05.2011 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 30.05.2011 |
Langsamer Dauerlauf 10 km |
10,18 km |
0h58min08s |
5min43s/km |
0 (0%) |
+39,0m/-41,6m |
Notiz
War abends noch richtig warm. Trotzdem ein angenehm ruhiger Lauf.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:33 |
05:33 |
05:33 |
-10 |
2 |
1 |
05:41 |
05:42 |
05:37 |
-1 |
3 |
1 |
05:49 |
05:49 |
05:41 |
-20 |
4 |
1 |
05:47 |
05:47 |
05:43 |
-12 |
5 |
1 |
05:47 |
05:47 |
05:44 |
-9 |
6 |
1 |
05:49 |
05:49 |
05:45 |
9 |
7 |
1 |
05:30 |
05:30 |
05:43 |
7 |
8 |
1 |
05:44 |
05:44 |
05:43 |
21 |
9 |
1 |
05:44 |
05:45 |
05:43 |
6 |
10 |
1 |
05:39 |
05:40 |
05:43 |
7 |
10,18 |
0,18 |
01:01 |
05:49 |
05:43 |
2 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
5,09 |
5,09 |
29:11 |
05:44 |
05:44 |
-53 |
10,18 |
5,09 |
28:56 |
05:41 |
05:43 |
52 |
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