Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 6,56 km vom 12.09.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
12.09.2017
Lockerer Dauerlauf 6,56 km 6,56 km 0h30min57s 4min43s/km 141 (71%) +18m/-18m


Notiz



Die Wadenverhärtung hat beim Laufen in dieser Pace nicht gestört. Zu spüren ist sie aber doch noch. Deswegen muss ich heute Abend die Wade nochmal ordentlich bearbeiten auch wenn ich Lockerung der Beine einen Tag vor dem Wettkampf nicht so gerne mag. Aber irgendwas ist ja bekanntlich immer. Interessant ist noch der Garmin VO2max Wert von 62,80. Einen Tag vor meiner 10k Bestzeit im März war dieser bei 62,42.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:04:44.118 1 6 3 0:04:44 137.0 148.0
2 00:04:42.970 1 4 4 0:04:42 146.0 150.0
3 00:04:43.540 1 8 -- 0:04:43 140.0 142.0
4 00:04:40.236 1 -- -- 0:04:40 141.0 146.0
5 00:04:43.588 1 -- 7 0:04:43 140.0 147.0
6 00:04:42.892 1 -- 4 0:04:42 140.0 149.0
7 00:02:39.315 0.56 -- -- 0:04:45 144.0 150.0
Summary 00:30:56.659 6.56 18 18 0:04:43 141.0 150.0
 
 
 
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