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Lockerer, bergiger Dauerlauf 10,05 km vom 04.08.2017 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 04.08.2017 |
Lockerer, bergiger Dauerlauf 10,05 km |
10,05 km |
0h54min21s |
5min25s/km |
151 (76%) |
+180m/-179m |
Notiz
HF war heute sehr hoch. Vom Gefühl her war es trotzdem recht locker. Vor allem bergauf ist die HF schon teilweise bei 85% gewesen, ich konnte aber nicht mehr rausnehmen sonst wäre ich gestanden.
Details
Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
1 |
00:05:06.597 |
1 |
6 |
3 |
0:05:06 |
143.0 |
151.0 |
2 |
00:05:04.999 |
1 |
1 |
2 |
0:05:04 |
149.0 |
154.0 |
3 |
00:06:11.839 |
1 |
69 |
-- |
0:06:11 |
164.0 |
170.0 |
4 |
00:05:10.214 |
1 |
13 |
60 |
0:05:10 |
140.0 |
165.0 |
5 |
00:05:14.193 |
1 |
5 |
21 |
0:05:14 |
148.0 |
164.0 |
6 |
00:05:36.611 |
1 |
23 |
11 |
0:05:36 |
154.0 |
168.0 |
7 |
00:06:00.984 |
1 |
53 |
3 |
0:06:01 |
164.0 |
175.0 |
8 |
00:05:25.508 |
1 |
-- |
71 |
0:05:25 |
141.0 |
169.0 |
9 |
00:05:08.557 |
1 |
-- |
8 |
0:05:08 |
148.0 |
157.0 |
10 |
00:05:07.413 |
1 |
-- |
-- |
0:05:07 |
150.0 |
158.0 |
11 |
00:00:14.262 |
0.05 |
-- |
-- |
0:04:55 |
153.0 |
154.0 |
Summary |
00:54:21.177 |
10.05 |
180 |
179 |
0:05:24 |
151.0 |
175.0 |
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