Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 24,06 km vom 22.07.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
22.07.2017
Dauerlauf 24,06 km 24,06 km 2h15min49s 5min39s/km 120 (61%) +94m/-94m


Notiz



Schon auf den ersten Kilometern merke ich das heute irgendwie nichts zusammenpasst. Das Laufgefühl ist beschissen. Die Beine vor allem die Waden dicht. Schon nach 4 km muss ich das Tempo anpassen obwohl der Puls unten rum dümpelt. Die Pace wird immer langsamer. Mehrere kurze Pausen musste ich einlegen. Nach km 10 überlegte ich abzukürzen. Ich entschied mich aber dann doch dafür die geplanten 24 km irgendwie durchzujoggen. Mehrere km in einer Pace über 6min/km. Vom Dienstag und Mittwoch war ich noch positiv überrascht, gestern ging ja auch noch aber dieser extreme Leistungsabfall heute ist schon krass. So wird das nix.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Ø Pace Ø Herzfrequenz Max. HF
1 00:05:00.113 1 6 3 0:05:00 128.0 136.0
2 00:04:54.160 1 4 3 0:04:54 132.0 135.0
3 00:04:57.885 1 8 -- 0:04:57 128.0 132.0
4 00:04:58.886 1 -- 6 0:04:58 126.0 131.0
5 00:05:05.221 1 4 -- 0:05:05 122.0 129.0
6 00:05:15.194 1 -- -- 0:05:15 121.0 126.0
7 00:05:27.589 1 -- -- 0:05:27 120.0 127.0
8 00:05:21.414 1 -- 2 0:05:21 120.0 125.0
9 00:05:36.751 1 2 -- 0:05:36 118.0 123.0
10 00:05:38.361 1 6 6 0:05:38 115.0 120.0
11 00:05:41.485 1 14 5 0:05:41 114.0 122.0
12 00:05:38.232 1 -- 14 0:05:38 117.0 121.0
13 00:05:13.605 1 6 3 0:05:13 126.0 139.0
14 00:05:45.101 1 7 6 0:05:45 119.0 139.0
15 00:06:05.293 1 8 5 0:06:05 112.0 119.0
16 00:06:04.762 1 6 6 0:06:04 117.0 126.0
17 00:06:03.845 1 -- 3 0:06:03 115.0 121.0
18 00:05:59.720 1 2 -- 0:05:59 116.0 122.0
19 00:06:01.436 1 2 1 0:06:01 118.0 121.0
20 00:06:07.818 1 7 13 0:06:07 120.0 124.0
21 00:06:12.114 1 2 -- 0:06:12 117.0 123.0
22 00:06:08.997 1 11 9 0:06:09 119.0 123.0
23 00:06:14.868 1 -- 9 0:06:14 120.0 128.0
24 00:05:53.920 1 -- -- 0:05:53 124.0 134.0
25 00:00:21.777 0.06 -- -- 0:05:39 124.0 126.0
Summary 02:15:48.547 24.06 94 94 0:05:38 120.0 139.0
 
 
 
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