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Langsamer Dauerlauf 8 km vom 23.05.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
23.05.2011 |
Langsamer Dauerlauf 8 km |
8,15 km |
0h46min11s |
5min40s/km |
0 (0%) |
+37,8m/-37,6m |
Notiz
Bis km 4 ein schöner Lauf. Dann auf einmal Stechen im unterern Rücken wie ein kleiner Hexenschuss. Bin trotzdem weitergelaufen. War schmerzhaft und hat lauftechnisch bestimmt übelst ausgesehen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:32 |
05:33 |
05:33 |
-10 |
| 2 |
1 |
05:39 |
05:40 |
05:36 |
0 |
| 3 |
1 |
05:44 |
05:45 |
05:39 |
-22 |
| 4 |
1 |
05:40 |
05:41 |
05:39 |
0 |
| 5 |
1 |
05:41 |
05:42 |
05:40 |
-5 |
| 6 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:40 |
21 |
| 7 |
1 |
05:37 |
05:37 |
05:40 |
6 |
| 8 |
1 |
05:41 |
05:41 |
05:40 |
7 |
| 8,15 |
0,15 |
00:50 |
05:41 |
05:40 |
3 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 4,07 |
4,07 |
23:04 |
05:40 |
05:40 |
-31 |
| 8,15 |
4,07 |
23:06 |
05:40 |
05:40 |
31 |
|
|
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