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Lockerer Dauerlauf 14,10 km vom 15.07.2017 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
15.07.2017 |
Lockerer Dauerlauf 14,10 km |
14,10 km |
1h08min30s |
4min51s/km |
143 (72%) |
+51m/-51m |
Notiz
Auch bei diesen 14 km alles schmerzfrei. So richtig locker war es aber nicht. Hatte das Gefühl mir jeden Schritt erarbeiten zu müssen. Selbst 1,5 Wochen Laufpause machen sich bei mir schon deutlich bemerkbar.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Ø Pace |
Ø Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:05:02.248 |
1 |
5 |
3 |
0:05:02 |
135.0 |
144.0 |
| 2 |
00:04:51.779 |
1 |
-- |
-- |
0:04:51 |
142.0 |
146.0 |
| 3 |
00:04:52.436 |
1 |
12 |
-- |
0:04:52 |
139.0 |
143.0 |
| 4 |
00:04:52.635 |
1 |
-- |
6 |
0:04:52 |
138.0 |
144.0 |
| 5 |
00:04:50.955 |
1 |
8 |
11 |
0:04:50 |
141.0 |
148.0 |
| 6 |
00:04:52.112 |
1 |
5 |
-- |
0:04:52 |
143.0 |
146.0 |
| 7 |
00:04:52.199 |
1 |
-- |
1 |
0:04:52 |
144.0 |
148.0 |
| 8 |
00:04:47.609 |
1 |
3 |
5 |
0:04:47 |
144.0 |
152.0 |
| 9 |
00:04:50.322 |
1 |
4 |
-- |
0:04:50 |
145.0 |
150.0 |
| 10 |
00:04:52.15 |
1 |
-- |
3 |
0:04:52 |
145.0 |
150.0 |
| 11 |
00:04:49.01 |
1 |
3 |
5 |
0:04:49 |
146.0 |
149.0 |
| 12 |
00:04:44.226 |
1 |
11 |
9 |
0:04:44 |
146.0 |
151.0 |
| 13 |
00:04:52.818 |
1 |
-- |
10 |
0:04:52 |
146.0 |
150.0 |
| 14 |
00:04:51.71 |
1 |
-- |
-- |
0:04:51 |
144.0 |
148.0 |
| 15 |
00:00:28.602 |
0.1 |
-- |
-- |
0:04:46 |
141.0 |
143.0 |
| Summary |
01:08:30.28 |
14.1 |
51 |
51 |
0:04:51 |
143.0 |
152.0 |
|
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