![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,03 km vom 30.03.2017 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
30.03.2017 |
Langsamer Dauerlauf 10,03 km |
10,03 km |
0h52min25s |
5min13s/km |
124 (63%) |
+50m/-53m |
Notiz
Nach dem Lauf gestern hat mein Trainer die Woche etwas entschärft. Die 6 km gestern Abend wurden gestrichen und der morgige geplante wellige 21 km Lauf wird auf 15 km gekürzt. Dann sind die Beine hoffentlich wieder einsatzbereiter. Heute waren Sie jedenfalls noch ordentlich schwer. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
