Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- u. Auslaufen 12,11 km vom 20.02.2017

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
20.02.2017
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- u. Auslaufen 12,11 km 12,11 km 1h02min52s 5min11s/km 138 (70%) +47m/-50m


Notiz



Nicht voll auf Kante gelaufen. Dafür sind 3:22 min/km für die schnellen Minuten gar nicht so übel. Allerdings sind 8 Wiederholungen in der Entlastungswoche auch was anderes wie 15 normal.

Details



Zwischenzeit Zeit Distanz Positiver Höhenunterschied Negativer Höhenunterschied Pace Herzfrequenz Max. HF
1 00:05:25.553 1 11 3 0:05:25 127.0 135.0
2 00:05:11.898 1 -- 10 0:05:11 127.0 134.0
3 00:05:10.994 1 -- 3 0:05:11 127.0 134.0
4 00:05:11.177 1 3 -- 0:05:11 123.0 127.0
5 00:05:08.136 1 9 10 0:05:08 127.0 132.0
6 00:05:17.157 1 5 -- 0:05:17 133.0 144.0
7 00:06:52.600 0.88 1 -- 0:07:49 122.0 152.0
8 00:01:00.802 0.3 -- -- 0:03:25 149.0 169.0
9 00:01:00.607 0.17 -- 4 0:05:53 154.0 169.0
10 00:01:00.834 0.3 -- -- 0:03:23 161.0 171.0
11 00:01:00.851 0.17 4 -- 0:05:56 153.0 171.0
12 00:01:00.591 0.3 -- -- 0:03:24 162.0 173.0
13 00:01:00.324 0.16 -- 4 0:06:18 156.0 174.0
14 00:01:01.236 0.3 -- -- 0:03:21 165.0 176.0
15 00:01:00.530 0.16 4 -- 0:06:11 159.0 176.0
16 00:01:01.92 0.3 -- -- 0:03:23 165.0 176.0
17 00:01:00.704 0.17 -- 3 0:05:58 159.0 176.0
18 00:01:00.689 0.3 -- -- 0:03:21 167.0 177.0
19 00:01:01.51 0.17 4 -- 0:06:03 161.0 177.0
20 00:01:00.267 0.3 -- -- 0:03:20 168.0 179.0
21 00:01:00.159 0.16 -- -- 0:06:11 163.0 177.0
22 00:01:00.813 0.3 -- -- 0:03:21 168.0 178.0
23 00:05:43.454 1 8 6 0:05:43 140.0 178.0
24 00:03:40.469 0.67 -- 5 0:05:28 135.0 139.0
Summary 01:02:51.988 12.11 47 50 0:05:11 142.0 179.0
 
 
 
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