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Lockerer Dauerlauf 12,03 km vom 17.02.2017 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 17.02.2017 |
Lockerer Dauerlauf 12,03 km |
12,03 km |
1h00min21s |
5min01s/km |
142 (72%) |
+198m/-198m |
Notiz
4 x die Bahnhofstraße rauf, damit auf der kurzen welligen Runde auch ein paar Höhenmeter zusammenkommen. Trotzdem schön locker, da morgen die erste lange Endbeschleunigungseinheit ansteht. Hab schon bissel Bammel davor.
Details
Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Pace |
Herzfrequenz |
Max. HF |
1 |
00:05:41.61 |
1 |
24 |
11 |
0:05:41 |
136.0 |
166.0 |
2 |
00:05:18.187 |
1 |
34 |
-- |
0:05:18 |
149.0 |
167.0 |
3 |
00:04:48.139 |
1 |
10 |
21 |
0:04:48 |
139.0 |
153.0 |
4 |
00:04:56.703 |
1 |
11 |
23 |
0:04:56 |
139.0 |
159.0 |
5 |
00:04:55.23 |
1 |
22 |
7 |
0:04:54 |
146.0 |
157.0 |
6 |
00:04:44.391 |
1 |
11 |
24 |
0:04:44 |
144.0 |
153.0 |
7 |
00:05:19.05 |
1 |
35 |
12 |
0:05:18 |
150.0 |
161.0 |
8 |
00:04:45.319 |
1 |
-- |
24 |
0:04:45 |
145.0 |
152.0 |
9 |
00:04:42.392 |
1 |
10 |
22 |
0:04:42 |
138.0 |
151.0 |
10 |
00:05:28.207 |
1 |
36 |
5 |
0:05:28 |
148.0 |
155.0 |
11 |
00:04:43.561 |
1 |
-- |
44 |
0:04:43 |
130.0 |
143.0 |
12 |
00:04:51.103 |
1 |
4 |
7 |
0:04:51 |
142.0 |
146.0 |
13 |
00:00:08.300 |
0.03 |
-- |
-- |
0:04:31 |
142.0 |
144.0 |
Summary |
01:00:21.391 |
12.03 |
198 |
198 |
0:05:01 |
142.0 |
167.0 |
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