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Yasso Intervalle 7 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,54 km vom 13.02.2017 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 13.02.2017 |
Yasso Intervalle 7 x 800 m mit 400 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 16,54 km |
16,54 km |
1h26min37s |
5min14s/km |
143 (72%) |
+37m/-41m |
Notiz
Was für ein Geballer und Gejapse. Aber nicht abgefallen. Konnte die Zeiten von Intervall zu Intervall immer wieder bestätigen. 800m Schnitt 2min48s (3min30s/km). Bin leider immer noch auf meiner Ausweichstrecke unterwegs. Ganz schön anstrengend bei der Pace auch noch auf den wenn auch geringen Verkehr zu achten.
Details
Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Pace |
Herzfrequenz |
Max. HF |
1 |
00:02:48.963 |
0.8 |
-- |
3 |
0:03:31 |
156.0 |
170.0 |
2 |
00:02:19.604 |
0.33 |
-- |
-- |
0:07:04 |
134.0 |
169.0 |
3 |
00:02:47.414 |
0.8 |
2 |
-- |
0:03:29 |
166.0 |
175.0 |
4 |
00:02:40.761 |
0.34 |
-- |
-- |
0:07:47 |
136.0 |
174.0 |
5 |
00:02:48.945 |
0.8 |
-- |
-- |
0:03:31 |
164.0 |
178.0 |
6 |
00:02:21.449 |
0.31 |
-- |
-- |
0:07:42 |
140.0 |
177.0 |
7 |
00:02:47.133 |
0.8 |
-- |
-- |
0:03:28 |
169.0 |
178.0 |
8 |
00:02:44.992 |
0.33 |
-- |
-- |
0:08:22 |
135.0 |
175.0 |
9 |
00:02:48.648 |
0.8 |
-- |
-- |
0:03:30 |
169.0 |
179.0 |
10 |
00:02:31.425 |
0.33 |
-- |
2 |
0:07:36 |
143.0 |
176.0 |
11 |
00:02:47.26 |
0.8 |
-- |
-- |
0:03:28 |
171.0 |
179.0 |
12 |
00:02:37.296 |
0.31 |
3 |
-- |
0:08:34 |
141.0 |
176.0 |
13 |
00:02:48.743 |
0.8 |
-- |
3 |
0:03:30 |
170.0 |
179.0 |
14 |
00:05:00.674 |
0.8 |
-- |
-- |
0:06:15 |
133.0 |
176.0 |
15 |
00:04:51.180 |
0.8 |
9 |
-- |
0:06:04 |
125.0 |
129.0 |
16 |
00:04:40.667 |
0.8 |
-- |
9 |
0:05:50 |
127.0 |
130.0 |
17 |
00:02:07.41 |
0.36 |
-- |
-- |
0:05:51 |
123.0 |
128.0 |
Summary |
00:51:31.961 |
10.31 |
14 |
16 |
0:05:00 |
146.0 |
179.0 |
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