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Langer, leicht progressiver Dauerlauf 25,26 km vom 04.02.2017 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
04.02.2017 |
Langer, leicht progressiver Dauerlauf 25,26 km |
25,26 km |
2h02min45s |
4min52s/km |
145 (73%) |
+81m/-84m |
Notiz
Zum Teil glatt. Musste in den Kurven ganz schön aufpassen. Für das Tempo war es aber OK, für Tempoeinheiten wäre es nicht so gut gewesen. Deswegen hoffe ich auch mal, dass ab der kommenden Woche, wenn das Training intensiver wird die Bedingungen auch mitspielen werden. Der Winter hat ja leider ein Comeback angekündigt.
Details
| Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Pace |
Herzfrequenz |
Max. HF |
| 1 |
00:04:55.202 |
1 |
10 |
2 |
0:04:55 |
133.0 |
142.0 |
| 2 |
00:04:55.706 |
1 |
-- |
10 |
0:04:55 |
145.0 |
178.0 |
| 3 |
00:04:56.77 |
1 |
-- |
-- |
0:04:56 |
161.0 |
180.0 |
| 4 |
00:04:54.38 |
1 |
-- |
-- |
0:04:54 |
131.0 |
136.0 |
| 5 |
00:04:56.349 |
1 |
11 |
10 |
0:04:56 |
133.0 |
141.0 |
| 6 |
00:04:55.357 |
1 |
-- |
-- |
0:04:55 |
136.0 |
143.0 |
| 7 |
00:04:57.874 |
1 |
-- |
3 |
0:04:57 |
137.0 |
144.0 |
| 8 |
00:04:56.72 |
1 |
3 |
-- |
0:04:56 |
140.0 |
146.0 |
| 9 |
00:04:52.663 |
1 |
10 |
10 |
0:04:52 |
142.0 |
147.0 |
| 10 |
00:04:53.495 |
1 |
-- |
2 |
0:04:53 |
142.0 |
146.0 |
| 11 |
00:04:53.601 |
1 |
-- |
-- |
0:04:53 |
141.0 |
145.0 |
| 12 |
00:04:53.428 |
1 |
12 |
10 |
0:04:53 |
142.0 |
148.0 |
| 13 |
00:04:50.437 |
1 |
-- |
-- |
0:04:50 |
142.0 |
147.0 |
| 14 |
00:04:53.313 |
1 |
-- |
3 |
0:04:53 |
144.0 |
146.0 |
| 15 |
00:04:53.784 |
1 |
-- |
-- |
0:04:53 |
146.0 |
150.0 |
| 16 |
00:04:51.928 |
1 |
12 |
10 |
0:04:51 |
146.0 |
151.0 |
| 17 |
00:04:53.168 |
1 |
-- |
2 |
0:04:53 |
147.0 |
150.0 |
| 18 |
00:04:45.386 |
1 |
-- |
-- |
0:04:45 |
148.0 |
152.0 |
| 19 |
00:04:48.660 |
1 |
10 |
-- |
0:04:48 |
149.0 |
155.0 |
| 20 |
00:04:46.858 |
1 |
-- |
9 |
0:04:46 |
150.0 |
156.0 |
| 21 |
00:04:44.392 |
1 |
-- |
-- |
0:04:44 |
151.0 |
155.0 |
| 22 |
00:04:47.296 |
1 |
-- |
1 |
0:04:47 |
153.0 |
155.0 |
| 23 |
00:04:46.554 |
1 |
13 |
9 |
0:04:46 |
154.0 |
157.0 |
| 24 |
00:04:45.173 |
1 |
-- |
3 |
0:04:45 |
154.0 |
157.0 |
| 25 |
00:04:44.409 |
1 |
-- |
-- |
0:04:44 |
156.0 |
158.0 |
| 26 |
00:01:13.648 |
0.26 |
-- |
-- |
0:04:48 |
153.0 |
156.0 |
| Summary |
02:02:44.868 |
25.26 |
81 |
84 |
0:04:51 |
145.0 |
180.0 |
|
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