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Langer Dauerlauf 28,38 km vom 14.01.2017 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag 14.01.2017 |
Langer Dauerlauf 28,38 km |
28,38 km |
2h27min07s |
5min11s/km |
148 (75%) |
+104m/-107m |
Notiz
2,5 Stunden Schneegestöber und über Nacht gabs auch schon eine neue Schneeschicht. Nützt ja nix. Hab mir gedacht durchlaufen, Pace egal, das wird schon. Und so war es dann auch. Auf der Schneeschicht ließ es sich ganz gut laufen. Auf der zweiten Hälfte fühlte ich mich sogar besser.
Details
Zwischenzeit |
Zeit |
Distanz |
Positiver Höhenunterschied |
Negativer Höhenunterschied |
Pace |
Herzfrequenz |
Max. HF |
1 |
00:05:25.103 |
1 |
-- |
4 |
0:05:25 |
127.0 |
141.0 |
2 |
00:05:02.713 |
1 |
3 |
3 |
0:05:02 |
132.0 |
136.0 |
3 |
00:05:09.50 |
1 |
-- |
-- |
0:05:09 |
131.0 |
139.0 |
4 |
00:05:08.636 |
1 |
12 |
10 |
0:05:08 |
135.0 |
147.0 |
5 |
00:05:08.494 |
1 |
-- |
-- |
0:05:08 |
134.0 |
143.0 |
6 |
00:05:10.893 |
1 |
-- |
3 |
0:05:10 |
138.0 |
147.0 |
7 |
00:05:16.551 |
1 |
13 |
-- |
0:05:16 |
147.0 |
157.0 |
8 |
00:05:09.34 |
1 |
-- |
12 |
0:05:09 |
150.0 |
157.0 |
9 |
00:05:16.400 |
1 |
-- |
-- |
0:05:16 |
149.0 |
162.0 |
10 |
00:05:21.144 |
1 |
12 |
-- |
0:05:21 |
153.0 |
157.0 |
11 |
00:05:17.379 |
1 |
-- |
11 |
0:05:17 |
158.0 |
166.0 |
12 |
00:05:14.67 |
1 |
-- |
-- |
0:05:14 |
158.0 |
162.0 |
13 |
00:05:16.292 |
1 |
-- |
1 |
0:05:16 |
164.0 |
178.0 |
14 |
00:05:17.202 |
1 |
13 |
11 |
0:05:17 |
158.0 |
164.0 |
15 |
00:05:17.271 |
1 |
-- |
2 |
0:05:17 |
159.0 |
164.0 |
16 |
00:05:15.559 |
1 |
-- |
1 |
0:05:15 |
160.0 |
170.0 |
17 |
00:05:25.415 |
1 |
13 |
-- |
0:05:25 |
165.0 |
171.0 |
18 |
00:05:19.847 |
1 |
-- |
11 |
0:05:19 |
165.0 |
170.0 |
19 |
00:05:12.747 |
1 |
-- |
2 |
0:05:12 |
161.0 |
172.0 |
20 |
00:05:16.663 |
1 |
7 |
-- |
0:05:16 |
165.0 |
170.0 |
21 |
00:05:13.221 |
1 |
6 |
11 |
0:05:13 |
150.0 |
168.0 |
22 |
00:05:03.401 |
1 |
-- |
-- |
0:05:03 |
134.0 |
139.0 |
23 |
00:05:04.300 |
1 |
-- |
-- |
0:05:04 |
137.0 |
143.0 |
24 |
00:05:04.974 |
1 |
11 |
11 |
0:05:04 |
138.0 |
144.0 |
25 |
00:05:03.438 |
1 |
-- |
-- |
0:05:03 |
142.0 |
146.0 |
26 |
00:04:52.38 |
1 |
-- |
2 |
0:04:52 |
143.0 |
152.0 |
27 |
00:05:03.04 |
1 |
13 |
-- |
0:05:03 |
144.0 |
150.0 |
28 |
00:04:53.141 |
1 |
-- |
10 |
0:04:53 |
150.0 |
158.0 |
29 |
00:01:49.122 |
0.38 |
-- |
-- |
0:04:45 |
152.0 |
155.0 |
Summary |
02:27:07.99 |
28.38 |
104 |
107 |
0:05:11 |
148.0 |
178.0 |
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