Sven Barthel
                 
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10 km Wettkampf beim 43. Göltzschtallauf vom 02.04.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
02.04.2011
10 km Wettkampf beim 43. Göltzschtallauf 10,06 km 0h41min59s 4min10s/km 0 (0%) +37,6m/-31,4m


Notiz



Freitag Abend hatte ich ganz schön Halsschmerzen. Hab gedacht, da ist eine Erkältung im Anmarsch. Hab die Entscheidung, dass ich beim Göltzschtallauf starte am Samstag nach dem Frühstück getroffen. Halsschmerzen hatte ich zwar noch, aber deutlich weniger als am Vorabend. Das Wetter war sensationell, wenn man nich gerade einen Wettkampf laufen will. Aber was solls. Nach Monate langem laufen unter 10°C jetzt gleich ein Wettkampf bei über 20°C. Meine Beine waren noch ziehmlich schwer vom 35er am Mittwoch aber ich wollte die 4min10s pro km trotzdem probieren. Ich reihte mich ziehmlich weit vorne ein und fand auch gleich das gewünschte Tempo. Das Tempo fühlte sich bis km 6 als angenehm hart an. Danach hatte ich mit einem Schlag Probleme das Tempo zu halten. Es fiel auf über 4min21s pro km ab. Ich denke die Sonneneinstrahlung machte sich bei mit ab diesem Zeitpunkt bemerkbar. Nach km 8 konnte ich nochmal alle Reserven mobilisieren und mit dem letzten km auf Anschlag konnte ich eine Nettolaufzeit von 41min59s (Bruttolaufzeit 42min01s) erreichen. Platz 29 von 95 Gesamtstartern und Platz 4 von 7 in der AK Wertung M30. Am Nachmittag gings mir dann nicht wirklich toll. Die Anstrengung in der Sonne machte sich da erst richtig bemerkbar. Mein Kreislauf war ganz schön im Eimer. Am Abend gings dann aber schon wieder besser.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:09 04:09 04:09 0
2 1 04:09 04:09 04:09 -2
3 1 04:10 04:10 04:10 -11
4 1 04:10 04:10 04:10 5
5 1 04:07 04:08 04:09 -15
6 1 04:08 04:09 04:09 11
7 1 04:21 04:21 04:11 -3
8 1 04:20 04:21 04:12 15
9 1 04:10 04:10 04:12 1
10 1 04:00 04:01 04:11 3
10,06 0,06 00:10 03:02 04:10 -1

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5 5 20:46 04:09 04:09 -24
10 5 21:01 04:12 04:11 26
10,06 0,06 00:10 03:02 04:10 -1

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5,03 5,03 20:54 04:09 04:09 -25
10,06 5,03 21:04 04:12 04:10 26
 
 
 
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